کرم ضد آفتاب بخش مهمی از یک استراتژی کامل محافظت از پوست در برابر آفتابه. اما ضدآفتاب به تنهایی برای ایمن نگه داشتن شما در برابر نور خورشید کافی نیست. استفاده از این کرم محافظتی وقتی جواب درست رو بهتون میده که طبق دستورالعمل آن استفاده شه،
تحقیقات ثابت کرده که استفاده منظم و روزانه از کرم ضد آفتابی که حداقل SPF 15 رو داره، میتونه خطر ابتلا به سرطان سلول سنگفرشی (SCC) رو تا حدود 40% و خطر ابتلا به ملانوما رو تا 50% کاهش بده.
این کرم در واقع میتونه به جلوگیری از پیری زودرس پوست، چین و چروک، افتادگی و لکه های پیری کمک کنه، که این دومین مزیت بزرگ این کرم محسوب میشه.
خب حالا قبل اینکه درباره این کرم و طریقه استفادش صحبت کنیم، بیایین باهم دیگه بیشتر درباره SPF یاد بگیریم.
SPF چیست؟
SPF مخفف کلمه Sun Protection Factor است که معادل فارسی آن “عامل محافظت در برابر آفتاب” هست.
این عدد بهتون اندازه گیری میزان انرژی خورشیدی برای ایجاد آفتاب سوختگی در پوست محافظت شده (یعنی در حضور ضد آفتاب) نسبت به مقدار انرژی خورشیدی مورد نیاز برای ایجاد آفتاب سوختگی در پوست محافظت نشده را نشان می‌دهد.
پس اگر یک محصول دارای SPF 30 باشد، یعنی حداقل انرژی مورد نیاز برای ایجاد آفتاب سوختگی 30 برابر بیشتر از زمانیه که از اون محصول استفاده نکنین.
ما به چه سطحی از SPF نیاز داریم؟
اگه بیشتر روز رو داخل خانه هستین یا فقط در بازه های زمانی کوتاهی زیر نور خورشید هستین، میتونین از کرم ضد آفتاب یا محصولات آرایشی با SPF 15 یا بالاتر استفاده کنین.
اگه هم زمان زیادی رو در بیرون از منزل و معرض اشعه خورشید میگذرونین، به یک ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر و مقاوم در برابر آب نیاز دارین.
SPF 15: این محصولات برای استفاده روزانه و قرار گرفتن در معرض گاه به گاه نور خورشید مناسب هستند.
SPF 30 یا بالاتر: این محصولات برای فعالیت های طولانی مدت در فضای باز، از جمله دویدن، پیاده روی، شنا و ورزش در فضای باز مناسب هستند. اگر در فضای باز کار می کنید یا منزل شما پنجره های زیادی دارد SPF 30 برای شما ضروریست.
برای ورزش های سنگین و شنا کردن بهتره از ضدآفتاب های مقاوم در برابر آب استفاده کنید.
انواع کرم ضد آفتاب:
کرم های ضدآفتاب شامل مواد فعالی هستند که به جلوگیری از رسیدن اشعه UV خورشید به پوست کمک میکنه. به طور کلی ما از نظر ترکیبات ۲ نوع ضدآفتاب داریم:
ضدآفتاب های فیزیکی و شیمیایی
ضد آفتاب‌های فیزیکی که با نام ضد آفتاب‌های مینرال نیز شناخته میشن، به جای جذب در پوست، روی پوست قرار می‌گیرن. اونها در واقع مانعی روی سطح پوست ایجاد می کنن که اشعه UV را منعکس میکنه و از آسیب و آفتاب سوختگی جلوگیری میکنه.
این ضدآفتاب ها از مواد معدنی مثل دی اکسید تیتانیوم و اکسید روی تشکیل میشن.
ضدآفتاب های شیمیایی حاوی مواد اکتیو هستند که جذب پوست میشن و با غیرفعال کردن اشعه ماوراء بنفش از طریق یک واکنش شیمیایی، از آسیب نور خورشید جلوگیری می کنند. این محصولات دارای ترکیباتی مثل آووبنزون و اکتی سالات هستن.
طریقه مصرف کرم ضد آفتاب
بهترین روش اینه که 30 دقیقه قبل از بیرون رفتن اندازه ۲ بند انگشت از اون رو تا موقعی که جذب بشه رو پوست پخشش کنین. سپس هر دو ساعت و بلافاصله پس از شنا یا تعریق بیش از حد مجدد تمدیدش کنین.
بعلاوه ما در اینستاگرام هم یک پست درباره نحوه زدن ضدآفتاب گذاشتیم که میتونین ببینینش.
چه زمانی باید از کرم ضدآفتاب استفاده کنیم؟
هر روز!
حتی زمانی که هوا ابریه، تا 80% از اشعه UV خورشید به زمین میرسه. پس بدون پوشش محافظتی در یک روز ابری هم پوست ما میتونه آسیب ببینه.
کجاها باید از ضدآفتاب استفاده کنیم؟
مشاورهای پوست توصیه میکنن که همیشه و همه جا روزانه قبل از آماده شدن، از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم.
چه جاهایی از بدنمون رو ضدآفتاب بزنیم؟
شما حداقل باید برای هر قسمتی از بدنتون که در معرض نور خورشید هست از کرم ضد آفتاب استفاده کنین، مخصوصا بخش هایی از بدن مثل: صورت، بالای گوش‌ها، پشت گردن و دست ها. شما با رعایت همه این نکات و دستورات میتونین از پوستتون به راحتی در مقابل اشعه های خورشد محافظت کنین، و از خیلی از مشکلات پوستی جلوگیری کنین، و در نهایت پوستی عالی و درخشان داشته باشین.
بعلاوه شما میتونین در آلور استور انواع ضد آفتاب رو پیدا کنین و اونی که با پوست شما سازگاره رو برای خودتون خریداری کنین.
کرم های ضد آفتاب
تمامی کرم های ضد آفتاب آلور استور
منبع: